Gesundheit
Fitness für Junggebliebene – Seniorengymnastik – für Damen und Herren
Mittwochs, 16:45 - 17:45 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
In den Ferien nach Absprache
Mit einem modernen Fitness-Training können Sie in jedem Alter beginnen. Dieser Kurs richtet sich speziell an Teilnehmerinnen jenseits der 50, die etwas tun wollen, ohne sich zu überfordern. Ziel ist der Aufbau bzw. der Erhalt von Beweglichkeit, die Kräftigung der Muskulatur sowie ein sanftes Training des Herz-Kreislauf-Systems.
Turnhalle Weingartenschule, Weingarten 10, 21481 Lauenburg
Telefon: 04153 2883
E-Mail: brocks.meier-brocks@t-online.de
Minutentraining - Kurs 2
Donnerstag, 15:30 - 16:30 Uhr
Möchten Sie sich mehr bewegen, aber keine zusätzliche Zeit dafür aufwenden?
Das Minutentraining kann immer und überall praktiziert werden. Es ist für jedes Alter geeignet, kann im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Zeiten mitten im Alltag, während etwas routiniert erledigt wird oder gewartet werden muss, werden für das Minutentraining genutzt. Wir werden gemeinsam viele praktische Übungen durchführen, während wir in unserer Vorstellung alltägliche Abläufe durchspielen, z. B. beim Einkaufen, im Büro, im Haushalt. Einmal ausprobiert und ein paar mal geübt wird das Minutentraining schnell zum festen Bestandteil unseres täglichen Lebens.
VHS-Raum 2, Albinusstraße 24, 21481 Lauenburg
Telefon: 04153 55573 (bitte öfter versuchen und lange klingeln lassen)
Mobil:
E-Mail:
Hatha Yoga am Mittwochmorgen
Mittwochs, 09:30 - 11:00 Uhr
Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Gesundheit, zu geistiger Klarheit und innerer Ruhe. Yoga, in dessen Zentrum der geführte Atem und wirksame Körperhaltungen entstehen, gibt Kraft. Durch die Asana (Körperhaltungen) werden Sehnen und Bänder sanft gedehnt und der Kreislauf gestärkt. Die Übenden werden beweglicher und ihre gekräftigte Muskulatur ermöglicht ihnen eine bessere Körperhaltung. Durch Pranayama (Atemübungen), Konzentration, Entspannung und Meditation kommt es zu Achtsamkeit im Umgang mit sich "SELBST". Bitte zu allen Kursen bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Wolldecke mitbringen.Yogamatten und Meditationskissen sind in der Albinusstraße 24 vorhanden.
VHS-Raum 2, Albinusstraße 24, 21481 Lauenburg
Anmeldung:
Telefon: 04133 223832
Mobil: 0170 3226158
E-Mail: Susanne.McAlister@t-online.de
http: nlp-mentalcoaching.eu
Hatha Yoga 2 am Donnerstag
Donnerstags, 18:30 - 20:00 Uhr
Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Gesundheit, zu geistiger Klarheit und innerer Ruhe. Yoga, in dessen Zentrum der geführte Atem und wirksame Körperhaltungen entstehen, gibt Kraft. Durch die Asana (Körperhaltungen) werden Sehnen und Bänder sanft gedehnt und der Kreislauf gestärkt. Die Übenden werden beweglicher und ihre gekräftigte Muskulatur ermöglicht ihnen eine bessere Körperhaltung. Durch Pranayama (Atemübungen), Konzentration, Entspannung und Meditation kommt es zu Achtsamkeit im Umgang mit sich "SELBST".
Bitte zu allen Kursen bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Wolldecke mitbringen. Yogamatten und Meditationskissen sind in der Albinusstraße 24 vorhanden.
VHS-Raum 2, Albinusstraße 24, 21481 Lauenbnurg
Anmeldung:
Telefon: 04133 223832
Mobil: 0170 3226158
E-Mail: Susanne.MCAlister@t-online.de
http: nlp-mentalcoaching.eu
Hatha Yoga 1 am Donnerstag
Donnerstags, 17:00 - 18:30 Uhr
Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Gesundheit, zu geistiger Klarheit und innerer Ruhe. Yoga, in dessen Zentrum der geführte Atem und wirksame Körperhaltungen entstehen, gibt Kraft. Durch die Asana (Körperhaltungen) werden Sehnen und Bänder sanft gedehnt und der Kreislauf gestärkt. Die Übenden werden beweglicher und ihre gekräftigte Muskulatur ermöglicht ihnen eine bessere Körperhaltung. Durch Pranayama (Atemübungen), Konzentration, Entspannung und Meditation kommt es zu Achtsamkeit im Umgang mit sich "SELBST".
Bitte zu allen Kursen bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Wolldecke mitbringen. Yogamatten und Meditationskissen sind in der Albinusstraße 24 vorhanden.
VHS-Raum 2, Albinusstraße 24, 21481 Lauenburg
Anmeldung:
Mobil: 0170 3226158
E-Mail: Susanne.McAlister@t-online.de
http: nlp-mentalcoaching.eu
Pilates und Entspannung 1
Donnerstags 10:30 - 11:30 Uhr
Das Pilates-Training zielt mit Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, die tiefe Muskulatur zu stärken und zu formen, dadurch die gesamte Stabilität zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen. Die Körperhaltung wird durch sanfte Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur verbessert. Sowohl trainierte als auch untrainierte Personen werden angesprochen, da alle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen ausgeführt werden können. Die Stunde wird abgeschlossen mit einer kurzen Entspannungsphase. Bitte Handtuch und dicke Socken mitbringen.
Matten werden gestellt!
VHS-Raum 2, Albinusstraße 24, 21481 Lauenburg
Anmeldung:
Telefon: . 04153 2883
E-Mail: brocks.meier-brocks@t-online.de
Reiki 1 - Workshop
Samstag, 10:00 - 18:00 Uhr
Reiki ist eine alte Methode, die neu entdeckt wurde. Man nennt sie universelle Lebensenergie. Diese benötigt keine Hilfsmittel, sondern fliesst über die Hände durch den Körper .
Gemeinsam erspüren wir den Körper wieder. Durch diese Methode werden die Selbstheilungskräfte aktiviert und Blockaden können gelöst werden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung,Socken sowie Essen und Trinken mit.
Albinusstraße 24, VHS-Raum 2, 21481 Lauenburg
Telefon: 04542 9065403
Mobil: 0152 28744476
E-Mail: Martina@Mediale-Ruhe.de
Medidativer Malkurs mit Achtsamkeit - Workshop
Samstag, 10:00 - 14:00 Uhr
In diesem Workshop geht es darum, mit Achtsamkeit den eigenen Körper bzw. Impulse wieder zu spüren. Mit Hilfe einer kleinen Meditation und Achtsamkeitsübung ein Bild zu gestalten, dass ganz aus ihrem Inneren entsteht. Lassen sie sich überraschen!
Bitte mitbringen: EINEN KITTEL ODER EIN ALTES T- SHIRT
Albinusstraße 24, VHS-Raum 1, 21481 Lauenburg
Telefon: 04542 9065403
Mobil: 0152 28744476
E-Mail: Martina@Mediale-Ruhe.de